37cm biceps

[...] 82,3kg / 83,8kg / 84,3kg / 89,6kg / 90kg Pępek: Pępek: 78cm / 78cm / 78,5cm / 81cm / 81,5cm Talia w najwęższym miejscu: 76cm / 76,5cm / 76,5cm / 78cm / 80cm Biceps: 37cm / 38cm / 38,5cm / 39cm / 39,5cm Udo: 60cm / 61cm / 63cm / 64cm / 64,5cm Łydka: 37cm / 38cm / 38,5cm / 40cm / 40cm Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2017-05-01 23:06:48

[...] nic Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała: 87/84 Brzuch (na wysokości pępka) :97/93 Body fat: w procentach % - nie wiem Klatka: 110cm / 109cm Biceps (napięty) lewy: 37cm / 36,5cm Biceps (napięty) prawy: /38cm / 37cm Przedramię lewe: 29,5cm / 30cm Przedramię prawe: 30cm / 30cm Udo (środek)lewe: 57cm / 60,5cm Udo (środek)prawe: 57cm [...]

[...] możliwości,miały tez być suplementy...no ale wyszło jak wyszło.. WYMIARY: wzrost:180cm(coś kolo tego) waga:79,9kg przedramię prawe:30,5cm przedramię lewe:30cm biceps prawy:37cm biceps lewy:37,5cm klatka:105cm pas(pod pępkiem):86cm łydka:37cm udo:61cm Komentarz: Kto mnie pamięta i kto śledził dziennik to wie jak było kiedyś teraz wymiary i [...]

[...] -martwy ciąg 5 x 150kg Cieszy, szczególnie z uwagi, iż ciągle byłem na deficycie kcal. WYMIARY: START Waga: 84kg Wzrost: 183cm Klatka luzem: 110cm Udo: 58cm Łydka: 37cm Ramię: 38cm Pas na pępku: 81cm KONIEC Waga: 83kg Wzrost: 183cm Klatka luzem: 114cm Udo: 59cm Łydka: 37,5cm Ramię: 39cm Pas na pępku: 80cm Zmiany typowo redukcyjnie [...]

[...] Efekty: (po 1 miesiącu ) Przytyłem około 2,5kg(58kg - stan obecny) (mierzyłem się około 2 i pół tygodnia po chodzeniu na siłownie) (zaczynałem od około 55/56) Kark 0,0(37cm) (zaczynałem od około 37) Biceps 0,5cm(28cm) (zaczynałem od około 27,5) Ramie xxx Przedramię 0,8cm(25,8cm) (zaczynałem od około 25) Nadgarstek 0,1cm(15,3cm) (zaczynałem [...]

[...] / 84,1kg / 84,1kg / 83,6kg Wzrost: 182 cm Barki: 129,5cm / 128,5cm / 127,5cm / 128cm / 127,5cm Klatka(luz): 111cm / 110,7cm / 110,5cm / 110,5cm / 111cm Biceps: 37,1cm / 37cm / 37cm / 37cm / 36,6cm Przedramię: 30,3cm / 30,2cm / 30,2cm / 30,2cm / 29,6cm Pas: 94-93cm / 93-92cm / 93-92cm / 92cm / 91cm Talia: 87cm / 86cm / 85cm / 84cm Udo [...]

[...] Pas (pępek): 80cm --> 85cm --> 87cm (+7cm) Klata wdech: 105cm --> 111cm --> 112cm (+7cm) Barki: ????--> 125cm --> 129cm Biceps L/P: 33,5cm/34cm --> 36cm/36cm --> 37cm/37cm (+3,5/3cm) Udo L/P: 55cm/53cm --> 59cm/57cm --> 59cm/57,5cm (+4/4,5cm) Foty porównawcze: 1. Lineup przodem https://dl.dropbox.com/s/e7jx2r22esch0is/sklejka3_lp.jpg [...]

[...] 87cm --> 78cm (-9cm) Klata wdech: 105cm --> 111cm --> 112cm --> 108cm (-4cm) Barki: ????--> 125cm --> 129cm --> 123cm (-6cm) Biceps L/P: 33,5cm/34cm --> 36cm/36cm --> 37cm/37cm -->35,5cm/36cm (-1,5/1cm) Udo L/P: 55cm/53cm -> 59cm/57cm --> 59cm/57,5cm --> 57cm/54cm (-2/3,5cm) Foty porównawcze Koniec redu wrzesień 2013 Koniec masy [...]

[...] : 81kg wzrost : 178cm cel: Masa i siła Wymiary : Mierzone na czczo . Klatka: 97cm / 101cm → 105,5cm / 111,5cm Pas : 85cm → 90,5cm Talia : 81cm → 86,5cm Biceps : 33cm → 37cm Przedramię : L 27cm P 27,5cm →L 29cm P 29,5cm Udo :56cm → 63cm Łydka : 37cm → 39cm Kark : 37cm → 40.5cm Bf : 11% → ok.17% Wyniki siłowe : MC : 75kg → 105 kg WL :50kg → [...]

[...] Biceps to biore sztangielka 22kg o oprciu o kolano seriami. martwy ciag kolo 60-70kg Swietlik chciales jeszcze znac moje wymiary czyli na dzien dzisiejszy to tak Biceps 37cm Klata 108cm Udo 55cm Łydka 38cm W sumie na nogi to ja nie jade dlatego taki marne wymiary. A co do metki to mialem i mam jeszcze Ruska metke kupilem za 80zl drozsza [...]

[...] w opadzie 1x Szrugsy 2x BICEPS: Uginanie ramion ze sztangą 2x Młoteczki 1x TRICEPS: Francuskie sztangą leżąc 2x Francuskie hantlem 1x Mój staż 11 miesięcy. Wymiary: klatka 108cm, barki 125cm, biceps 37cm, przedramie 32cm, pas 81cm, wzrost 180cm, waga 79kg (jeśli się na coś przydadzą) Priorytetem są klatka i plecy, idą najsłabiej :/ Brzuch A6W

[...] nie interere, czekacie na konkrety! Oto i one, proszę bardzo. WYMIARY: Waga: 67 kg > 70kg ... + 3kg Klatka: 95cm > 98cm? ... + 3cm Biceps: P/L: 35.5/36cm > 36.5/37cm ... + 1cm Przedramie: 27.5cm > 29cm ... + 1.5cm Pas: 77cm > 80cm ... + 3cm Udo: 51.5cm > 54cm ... + 2.5cm Łydka: 35cm > 37cm ... + 2cm SUPLEMENTY: 1) Max [...]

[...] Tez fajne :) Miasto Kraków Województwo Małopolskie Data urodzenia (rr.mm.dd) 1988-11-29 Waga (kg) 73kg Wzrost (cm) 172cm Biceps (cm) 37cm Klatka (cm) 105cm Pas (cm) Udo (cm) 57cm Wyciskanie-Klatka (kg) 100kg Wyciskanie-Barki (kg) Wyciskam hantlami :) Przysiad (kg) [...]

[...] Efekty: (po 1 miesiącu ) Przytyłem około 2,5kg(58kg - stan obecny) (mierzyłem się około 2 i pół tygodnia po chodzeniu na siłownie) (zaczynałem od około 55/56) Kark 0,0(37cm) (zaczynałem od około 37) Biceps 0,5cm(28cm) (zaczynałem od około 27,5) Ramie xxx Przedramię 0,8cm(25,8cm) (zaczynałem od około 25) Nadgarstek 0,1cm(15,3cm) (zaczynałem [...]

[...] z pierwszej strony waga była 79-80kg )po chorobie był Birkenau. wymiary : udo (prawe, w najszerszym miejscu ): 57,5/ 59cm +1,5cmłydka (prawa, w najszerszym miejscu): 37cm / 38,5cm +1,5cm biceps prawy luz/ napięty: 37cm spadek 2cm :( / 40cm +3cm biceps lewy luz/ napięty: 37cm spadek 2cm :( / 40cm +3cm przedramię: 29 spadek po chorobie [...]

[...] poziomu to zakończę redukcję. Zadowalający to w mojej ocenie poniżej 80 cm (rok temu miałem 83cm) Koniec redukcji był 07.07.2015 : WAGA 73,7 kg PAS 83cm BICEPS 37cm Teraz na koniec masy jest: WAGA 82,7 kg PAS 89cm BICEPS 39cm a więc: +9kg, +6 cm w pasie, + 2 cm w bicepsie Patrząc na zdjęcia odnoszę wrażenie, że stoję w miejscu, [...]

[...] 31cm/30cm Przedramię prawe: 31,5cm/31cm Udo (środek)lewe: 52cm/54cm Udo (środek) prawe: 53cm /55cm Udo (góra)lewe: 62cm/61,5cm Udo (góra)prawe: 62cm/61,5cm Łydka lewa: 37cm/37cm Łydka prawa: 37cm/37cm 2) Fotki -Przod luzem -Mięśnie dwugłowe ramion przodem (przed/po) -Bok luzem (przed/po) -Mięśnie klatki piersiowej bokiem (przed/po) -Tył [...]

WIEC W CHWILI OBECNEJ MAM 21 LAT , TRENINGI NA SILOWNI ZACZALEM MAJC 16 TRENOWALEM SYSTEMATYCZNIE 2LATA ,NIE STOSOWALEM DIETY LECZ OD CZASO DO CZASU UZYWALEM SUPLEMENTOW MIN.KREATYNY,GLUTAMINY.BIALKA,GAINEROW.BYLY TEZ EPIZODY ZE STERTYDAMI,WZIALEM 4AMP.DECA DURABOLIN(PEWNIE PODROBIONEGO)ORAZ WINSTROL 150TAB. ZA NIM WZIALEM STERYDY EFEKTY NIE BYLY [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5cb0ac850200404aac501647d2c55cb9.jpg Waga i pomiary niedziela na czczo Waga 78kg BF% 14,4% Klatka 116cm Ramie 37cm Biodra 96cm Przedramie 30cm Pas pod pępkiem 85cm Udo 56,5cm Barki 124cm Łydka 38cm CEL Dobra jakościowo masa i jak [...]

[...] chcę zejść do najniższego poziomu tłuszczu jaki się da, a następnie bardzo powoli wchodzić na masę:-) PARAMETRY NA STARCIE Waga 77,1kg BF% 12% Klatka 109cm Ramie 37cm Biodra 85cm Pas min 79cm Pas max 82cm Udo 60cm Przedramię 32cm Łydka 39cm WYNIKI SIŁOWE MC - 145 kg x 15 Przysiad - 110 kg x 17 WL - 82,5kg kg x 13 CEL Moim [...]